Мое правильное питание в течение учебного года.
Я уже говорила, что правильно питаюсь на протяжении 2-х лет. Сегодня я хочу рассказать о том, как не сорваться во время учебного года, когда искушение в виде булочек из столовой и чипсов подстерегает вас чуть ли не на каждом углу.
1. Разработайте собственное меню. Мое таково:
Завтрак: яичница, йогурт, мюсли или фрукты.
Обед: овощной или фруктовый салат или в холодное время года суп. Очень редко кусок красного мяса.
Ужин: рыба или креветки с гарниром.
Я практически никогда не меняю привычный рацион и прекрасно себя чувствую.
2. Перекусы. Берите с собой на занятия йогурт, фрукты или другие полезные вкусности, чтобы на перемене восполнить запас сил.
3. Откажитесь от фастфуда. Я очень странный человек, но у меня вызывают отвращение гамбургеры и картошка фри. Они просто истекают жиром, который потом откладывается у вас на животе. Что в этом хорошего?
4. Молочный шоколад. Еще одна моя странность - нелюбовь к сладкому. Но если вы наоборот не можете без него жить, то замените батончики с всевозможными добавками на горький шоколад. Он поднимает настроение и при этом не вредит здоровью.
А теперь про результаты.
Если вы будете придерживаться данных правил, то сразу ощутите эффект. У меня улучшилось состояние кожи, перестал болеть живот и я скинула несколько кг. (Мне это было не нужно, но если у вас есть лишний вес, то это приятный бонус). Не ешьте то, что отравляет ваш организм. В мире столько вкусных и полезных вещей, которые не заменят никакие сухарики.
Желаю удачи!
